Registrácia Prihlásenie

Ako sa prejavuje nedostatok kyseliny listovej? Toto sú časté príznaky!


  • 77
  • 0

Kyselina listová, ktorú radíme medzi vo vode rozpustné vitamíny skupiny B, je pre správnu funkciu organizmu nesmierne dôležitá. Táto látka má tiež označenie vitamín B9. Zohráva významnú úlohu pri syntéze nukleových kyselín a je nevyhnutná pri procesoch bunkového delenia a rastu. Má význam pre červené aj biele krvinky, je súčasťou našich génov. Taktiež pomáha pri tvorbe sérotonínu a má množstvo ďalších funkcií. Vďaka pestrej strave vieme telu dodať dostatok tejto dôležitej látky. Medzi najlepšie zdroje vitamínu B9 radíme listovú zeleninu, červenú repu, fazuľu aj bobuľové ovocie. Čo všetko však môže spôsobiť nedostatok kyseliny listovej?

Anémia

Keďže kyselina listová hrá dôležitú rolu pri tvorbe červených krviniek, jej deficit sa môže v prvom rade prejaviť anémiou. Ide o skutočne závažný dôsledok nedostatku nejakej látky. Medzi príčiny krvotvorby radíme pritom nedostatok mnohých dôležitých látok, a to vrátane železa. Na chudokrvnosť človeka často upozorňujú príznaky, ako sú bledá pokožka, bolesti hlavy aj nadmerná únava.

Odporúčame: TOP rastlinné zdroje bielkovín: Šancu by im mali dať aj mäsožravci!

hnačky

Zdroj: Shutterstock®

Tráviace ťažkosti

Deficit vitamínu B9 môže mať z dlhodobého hľadiska negatívny vplyv na procesy v tráviacom trakte. Spôsobiť to môže až narušenie vstrebávania živín cez stenu čriev, čo škodí prakticky celému organizmu. Okrem toho môže dôjsť k rozvoju rôznych zažívacích ťažkostí. Človeka môžu trápiť napríklad hnačky. Ideálna hladina kyseliny listovej v tele naopak pozitívne pôsobí na funkciu pečene, čriev i žalúdka.

Oslabenie organizmu

Výrazný a dlhodobý nedostatok tohto vitamínu skupiny B môže viesť k celkovému oslabeniu organizmu. Typická je strata energie. Nadmerná únava môže súvisieť so spomínanou anémiou, no rovnako môže za ňou stáť množstvo ďalších príčin. Pri deficite kyseliny listovej môže človeka trápiť nespavosť, nechuť do jedla, zmeny nálad. Vo veľmi vážnych prípadoch to môže viesť až k neurologickým poruchám.

tehotenstvo

Zdroj: Shutterstock®

Problémy počas tehotenstva

Je veľmi dôležité, aby mala žena počas tehotenstva dostatok kyseliny listovej. Ako sme totiž už spomenuli, má značný význam pri syntéze nukleových kyselín a je súčasťou génov. Významný nedostatok spôsobuje rastové a reprodukčné poruchy. Môže viesť až k potratu či predčasnému pôrodu. Okrem toho môže vplývať na rozvoj rôznych defektov nervovej trubice. Taktiež je spájaný s nízkou váhou novorodencov. Deficit vitamínu B9 v detskom veku narúša normálny rast.

Poruchy slizníc

Kyselina listová je okrem iného dôležitá aj pri obnove buniek. Jej deficit spôsobuje narušenie a zmeny na slizniciach. Neraz sú tieto ťažkosti prítomné najmä v ústnej dutine. Človek môže byť náchylný napríklad na tvorbu nepríjemných a často bolestivých áft. Tie majú mnoho príčin, pričom ich spôsobuje aj deficit viacerých vitamínov skupiny B.

Odporúčame: Príčiny ženskej neplodnosti: Čo sa ukrýva za problémami s počatím?


  • 77
  • 0
Návrat hore
Autor článku

0 komentárov

Čo čítajú ostatní

Viete, ako poraziť jarnú únavu? Tu je 7 tipov, ako na to!
LIEČBA

Viete, ako poraziť jarnú únavu? Tu je 7 tipov, ako na to!

  • 30
  • 0
  • 11.03.2020
TOP 7 dôvodov, prečo jesť špenát: Nie je len zdrojom železa!
LIEČBA

TOP 7 dôvodov, prečo jesť špenát: Nie je len zdrojom železa!

  • 40
  • 0
  • 26.03.2020
Ako na zdravé a pevné vlasy? Skúste TOP potraviny, ktoré ich vzpružia
LIEČBA

Ako na zdravé a pevné vlasy? Skúste TOP potraviny, ktoré ich vzpružia

  • 63
  • 0
  • 10.03.2020