Biela ryža
Biela ryža je pre mnohých strašiak a niečo, čo obsahuje priveľa sacharidov. Je pravdou, že iné druhy ryže, napríklad čierna či červená ryža, obsahujú viac antioxidantov a zdraviu prospešných látok, no biela ryža je zrejme zasa vhodnejšia na konzumáciu pred spánkom. Niektoré štúdie tvrdia, že je tomu tak pre jej vysoký glykemický index a konzumovať by sa mala asi hodinu pred spánkom. Samozrejme, ak od nej očakávame zlepšenie kvality nášho spánku. Pozor, s bielou ryžou to nepreháňajte. Neobsahuje príliš veľa dobrej vlákniny a ani dôležitých živín.
Zdroj: Shutterstock®
Pravidelná dávka inšpirácií a zaujímavostí zo sveta krásy