5 dôvodov, prečo jesť para orechy: Je úžasné, aká sila sa v nich skrýva!

1. Sú bohaté na selén

Para orechy sú v prvom rade známe svojím vysokým obsahom selénu. Už v 100 gramoch týchto chutných orieškov sa nachádza oveľa viac spomínaného minerálu, ako ho za jeden deň vôbec potrebujeme. Na doplnenie si dennej odporúčanej dávky selénu vám stačí zopár kúskov para orechov. Selén je nevyhnutný pre našu obranyschopnosť, dobrý stav vlasov a má protizápalové vlastnosti. Okrem toho sú para orechy zdrojom mangánu, horčíka, draslíka či zinku.

Zdroj: Shutterstock