Ako sa prinútiť vstať z postele a stať sa ranným vtáčaťom? Takto to ide!

  1. Domov
  2. ZDRAVIE A PREVENCIA
  3. Ako sa prinútiť vstať z postele a stať sa ranným vtáčaťom? Takto to ide!
    • Zdieľaj:
- AKO SA STAŤ RANNÝM VTÁČAŤOM?
1 z 5
Späť na článok

ZMEŇTE REŽIM

Odborníci odporúčajú všetkým nočným vtákom začať postupne meniť svoj režim. Slovo postupne je však kľúčové. Do postele zaľahnite najprv len o 20 minút skôr a postupne svoju večierku posúvajte smerom nadol. Postupom týždňov by sa mal váš režim upraviť natoľko, aby ste šli skôr spať. Ráno tak budete vyspatí a pripravení na produktívnu prácu.

 

Zdroj: Shutterstock®

1 z 5
Späť na článok

Najčítanejšie

Odporúčané služby

Katalóg služieb
Sleduj nás na Instagrame

@tvojezdravie
Prejsť na instagram

Súťaže

Všetky súťaže

KAMzaKRASOU.sk

TvojaSvadba.sk

Odporúčame vám

Všetky odporúčané články

Cvičenie a chudnutie

Všetky články o cvičení a chudnutí
Z nášho youtube
4610
Odberateľov
Poradíme ti, kam aplikovať ROZJASŇOVAČ pre rozžiarený look ✨ #KAMzaKRASOU
Toto sú TOP farby očných tieňov, vďaka ktorým dokonale vyniknú ZELENÉ OČI 🤗 #KAMzaKRASOU
TIP na skvelú hydratačnú masku. Poznáš ju? Alebo máš tip na lepšiu? 🙃 #KAMzaKRASOU
Daj nám vedieť, na ktorých prstoch nosíš najviac prstienky ty! 💍 #KAMzaKRASOU
Jednoduché 2 masážne ťahy na nosoperové ryhy. Vyskúšaj! #KAMzaKRASOU
Aké farby očných tieňov sú najlepšou voľbou pre MODRÉ OČI? Inšpiruj sa! #KAMzaKRASOU
TEST: Podprsenka na spanie SLEEP&GLOW proti vráskam na dekolte – dá sa v nej pohodlne spať?
Naše médiá
KAM za KRÁSOU
Tvoja Svadba
Tvoje Zdravie
Tvoja Krása
Za Krásou
Únia Krásy
Najlepší deň
Tvoj nápad
Tvoja rodinka
Tvoj dom a záhrada
Tvoja záhrada
Tvoj recept
Tvoj život
Topspeed
Proficars

© 2012 - 2024 TvojeZdravie.sk