Najlepšie oleje do studenej kuchyne: Tieto podporia i vaše zdravie!

3. Sezamový olej

Na studenú kuchyňu alebo aj tepelnú úpravu pri nižších teplotách je vhodný sezamový olej. Môžete ho pridať do hotovej polievky či omáčky, ovsenej kaše či zeleninového šalátu. Taktiež je ho možné využiť napríklad pri príprave rýb na pare. Tak si zachová svoje skvelé zloženie a jedinečné účinky. Obsahuje potrebné polynenasýtené mastné kyseliny, antioxidanty, vitamíny A aj E a zinok či meď. Má antiseptické a detoxikačné účinky. Podporíte ním pravidelné vyprázdňovanie, prečistenie tráviaceho traktu i dobrú hladinu cholesterolu či krvného tlaku. Pomáha pri nervovom napätí, strese a poruchách spánku. 

Bude vás zaujímať: Každé kilo sa počíta: Prečo sa oplatí schudnúť 5 % telesnej váhy?

Zdroj: Shutterstock®