Najlepšie oleje do studenej kuchyne: Tieto podporia i vaše zdravie!

5. Olej z vlašských orechov

Nakoniec vám môžeme odporučiť aj orieškové oleje, a to napríklad olej z vlašských orechov. Ak ho použijete pri tepelnej úprave potravín, len ho zničíte. Doprajte si jednu čajovú lyžičku ráno nalačno či večer pred spaním, alebo ho využívajte len v studenej kuchyni. Je opäť plný zdravých mastných kyselín či vitamínu E, ktorý je významných antioxidantom v našom tele. Vďaka tomuto oleju môžete mať hladinu krvného tlaku aj cholesterolu pod kontrolou. Taktiež blahodarne vplýva na nervový systém človeka. Podporuje pamäť aj koncentráciu. Okrem toho napomáha eliminovať zápchu či plynatosť a prispieva k prevencii rakoviny hrubého čreva.

Odporúčame: Viete, prečo jesť arašidy pravidelne? Týchto 7 účinkov musíte poznať!

Zdroj: Shutterstock®