Najlepšie bylinky pre lepší spánok: Zbavte sa nespavosti bez liekov!

Chmeľ obyčajný

Nakoniec vám k lepšiemu spánku môže pomôcť i chmeľ obyčajný. O ňom asi každý vie hlavne to, že sa z neho vyrába pivo. A nie, neradíme vám dať si večer pohárik tohto alkoholu. Chmeľové šištice totiž v sušenom stave zoženiete rovnako, ako aj iné bylinky. Z nich je možné pripraviť si liečivý zápar. Ten pozitívne vplýva na nervovú sústavu, eliminuje pocity podráždenosti aj napätia. Pomôže pri nespavosti, migrénach či vyčerpaní. Okrem toho jeho účinky ocenia konkrétne i ženy. Pomáha totiž upravovať menštruačný cyklus a prispieva k jeho pravidelnosti.

Odporúčame: Viete, ako používať ricínový olej? Z toľkých možností budete nadšení!

Zdroj: Shutterstock®