Recept na zdravý chia puding: Vychutnajte si ho hneď 5-krát inak!

3. Banánový chia puding s arašidovým maslom

Potrebujeme: 3 PL chia semienok, 250 ml mlieka, 1 zrelý banán, 2 PL arašidového masla

Postup: V mixéri vymixujeme zrelý banán s arašidovým maslom a troškou mlieka. Zrelý by mal byť preto, aby puding príjemne osladil. V miske zmiešame chia semienka so zvyšným mliekom a pridáme aj banánovo-arašidovú zmes. Poriadne vymiešame a opäť necháme uzavreté odležať v chladničke, najlepšie cez noc. Môžeme ozdobiť podľa chuti nakrájaným banánom a nastrúhanou horkou čokoládou. 

Skúste aj: Zdravé maškrtenie bez výčitiek? Skúste recepty na zeleninové čipsy!

Zdroj: Shutterstock®