Recept na zdravý chia puding: Vychutnajte si ho hneď 5-krát inak!

5. Jablkovo-škoricový chia puding

Potrebujeme: 3/4 šálky kokosového alebo iného mlieka, 2 PL chia semienok, 1 ČL medu, 1 ČL škorice, 1 menšie jablko

Postup: Mliekom zalejeme chia semienka a necháme chvíľu odpočívať. V mixéri zľahka rozmixujeme nakrájané jablko s medom a škoricou. Jablkovú zmes do mierne napučaných chia semienok buď primiešame, alebo v nádobke striedame vrstvu chia semien s rozmixovanými jablkami. Naplnený pohár s pudingom odložíme do chladničky odstáť na niekoľko hodín. Pred podávaním môžeme puding ozdobiť kúskom jabĺčka, vlašskými orechmi alebo cereáliami.

Zdroj: Shutterstock®