AKO SCHUDNÚŤ
Najlepšie cviky s fitloptou: Získajte dokonalú postavu jednoduchým spôsobom
Získajte dokonalú postavu s najlepšími cvikmi s fitloptou. Zlepšte svoju silu a kondíciu s týmito účinnými cvikmi.
Lenka Biba Slovak
0
Chudnutie v kancelárii: Triky, ktoré fungujú aj za pracovným stolom
Sedavá práca nemusí znamenať priberanie. Objavte triky, ako chudnúť v kancelárii – od zdravého jedla cez pohyb pri stole až po malé denné návyky.
Nikol Kaštierová
0
Aké následky majú neustále zmeny hmotnosti? Pozor, výkyvy váhy môžu byť problémom!
Neustále zmeny váhy môžu poškodiť srdce, metabolizmus aj psychiku. Zistite, aké následky má kolísanie hmotnosti a ako si udržať stabilnú váhu.
Nikol Kaštierová
0
Kalorické tabuľky: Aké sú energetické a nutričné hodnoty potravín?
Kalorické tabuľky sú pre mnohých ľudí veľmi dôležité. Čo všetko si treba všímať a ako porozumieť jednotlivým údajom na obaloch potravín?
Lenka Biba Slovak
0
Najlepší šport podľa znamenia zverokruhu? Cvičte v súlade s vašou energiou!
Neviete si vybrať šport? Možno vám napovie vaše znamenie. Objavte ideálny pohyb pre vaše telo aj dušu podľa horoskopu.
Nikol Kaštierová
0
Intermittent fasting: 5 spôsobov prerušovaného pôstu
Intermittent fasting – prerušovaný pôst je spôsob, ktorý je jedným z najpopulárnejších trendov v poslednom desaťročí. Viete, ako postupovať?
Zuzana Andrášová
0
Reklama
Záhradné fitko: Ako si vonku vytvoriť priestor na pohyb a relax?
Záhradné fitko umožní cvičiť na čerstvom vzduchu, posilniť telo aj myseľ. Poradíme, ako si ho zariadiť, aké vybavenie zvoliť a čo nezabudnúť pri cviče...
Nikol Kaštierová
0
15-minútové cvičenie na nohy – pre krásne sexi nohy do letných outfitov
Ako na krásne a sexi nôžky? Prinášame tip na 15-minútové cvičenie na nohy, na ktoré vám stačí doma len priestor, nepotrebujete žiadne špeciálne pomôck...
Nikol Kaštierová
0
Prečo u neho kilá miznú rýchlejšie? Pravdy o chudnutí vo dvojici!
Chudnutie vo dvojici nie je len o diéte. Objavte, ako zvládnuť rozdielne tempo, podporiť sa a premeniť spoločné chudnutie na výhodu pre vzťah.
Aneta Zubová
0
TOP potraviny, ktoré naštartujú spaľovanie tukov a pomôžu schudnúť!
Chcete schudnúť efektívnejšie? Zistite, ktoré potraviny naštartujú spaľovanie tukov, zasýtia na dlhší čas a podporia metabolizmus. Prečítajte si tipy!
Aneta Zubová
0
Cvičenie 5 Tibeťanov: Len 10 minút denne a energie budete mať na rozdávanie!
Počuli ste už o tomto cvičení? 5 Tibeťanov je presne ten tréning, ktorý vás dokáže posilniť po viacerých smeroch. Prečo by ste ho mali vyskúšať?
Radka Vargová
0
Jedálniček na ploché brucho: Čo jesť a čomu sa vyhnúť pre štíhly pás?
Objavte jedálniček na chudnutie brucha s receptami, tipmi a zásadami. Zistite, čo jesť, čomu sa vyhnúť a ako dosiahnuť ploché brucho bez hladovania.
Aneta Zubová
0
Sladidlo sukralóza: Ako funguje, na čo si dať pozor a čím ju nahradiť
Sukralóza: sladidlo bez kalórií a vplyvu na zuby. Je naozaj bezpečná? Pozri si výhody, riziká a alternatívy tejto sladkej náhrady cukru.
Monika Bajlová
0
15-minútové kardio cvičenie: Zaboxujte si do rytmu a spáľte kalórie!
Prinášame inšpiráciu na kardio cvičenie v aerobik štýle, pri ktorom si trochu zaboxujete, poriadne rozohrejete telo a spálite veľa kalórií. Idete do t...
Nikol Kaštierová
0
Ako zahnať chuť na sladké? Skúste tieto chutné a zdravé nápoje!
Objavte, ako nahradiť sladkosti zdravými nápojmi. Tipy na vodu s ovocím, čaje, smoothie a prírodné sladidlá pre menej cukru v jedálničku.
Aneta Zubová
0
Reklama
Chudnete? Toto by ste mali vedieť o alkohole a jeho vplyve na váhu!
Zistite, ako alkohol ovplyvňuje chudnutie. Kalórie v alkohole, tipy na pitie pri diéte a rady, ako neohroziť svoj progres pri chudnutí.
Aneta Zubová
0
Prečo jesť kuskus? Vďaka jeho účinkom si ho zamilujete aj vy!
Prečo jesť kuskus? To je otázka, na ktorú je veľmi ľahké odpoveďať. Pretože je zdravý! Ale aký má vplyv na naše zdravie? To vám prezradíme v našom člá...
Nikol Kaštierová
2
Fitness rutina Jennifer Lopez: Tomuto vďačí za svoje krivky
Patrí medzi najsexi celebrity súčasnosti. Populárna speváčka a herečka Jennifer Lopez má závideniahodnú postavu. Ako si ju udržiava?
Radka Vargová
0
15-minútový ranný tréning: Lepšie sa deň naštartovať ani nedá!
Myslíte si, že vo vašom prípade neprichádza ranný tréning do úvahy? Nájsť si ráno čas na cvičenie nie je ľahké, no začať deň rozcvičkou skrátka nemá c...
Nikol Kaštierová
1
Fitness rutina Kendall Jenner: Jedna vec rozhoduje o všetkom
Patrí medzi najúspešnejšie modelky súčasnosti. Obdivovaná je pre svoju bezchybnú postavu a dokonalé krivky. Ako sa Kendall Jenner udržiava vo forme?
Radka Vargová
0
Nie je to len o kalóriách: Zistite, ako hormóny ovplyvňujú chudnutie!
Zistite, ako inzulín, kortizol či estrogény ovplyvňujú chudnutie. Tipy na stravu, pohyb a spánok pre hormonálnu rovnováhu a efektívnejšie výsledky.
Aneta Zubová
0
Diéta podľa krvnej skupiny – ako sa správne stravovať, ak chcete schudnúť?
Zistite, ako sa stravovať podľa krvnej skupiny a popritom aj chudnúť. Objavte, čo je ideálne pre A, B, AB aj 0 – jednoducho a zrozumiteľne.
Lenka Biba Slovak
0
Rýchle 5-minútové cvičenie v kancelárii: Úľavu pocíti telo i myseľ!
Myslíte si, že cvičenie v kancelárii je niečo nepredstaviteľné. A čo tak päťminútový tréning na pretiahnutie svalstva? Budete sa po ňom cítiť lepšie!
Nikol Kaštierová
1
TOP cviky na brucho aj pre začiatočníkov: S nimi dosiahnete skvelé výsledky!
Receptom na to, ako sa zbaviť nechceného tuku a dosiahnuť vysnívaný vzhľad sú cviky na brucho. Ktoré sú na to tie najlepšie?
Lenka Biba Slovak
0
15-minútový tréning na spodnú časť tela: Posilníte zadok i stehná!
V dnešnom článku vám prinášame inšpiráciu na domáci tréning na spodnú časť tela bez akéhokoľvek náradia. Neváhajte a precvičte svoj zadok, nohy aj ste...
Nikol Kaštierová
1
Pomôže stacionárny bicykel pri chudnutí? Objavte výhody, nevýhody aj užitočné tipy
Schudni, spevni postavu a zlepši si kondíciu z pohodlia domova. Objav výhody stacionárneho bicykla a tipy, ako vydržať a vidieť výsledky.
Denisa Neupauerová
0
Carnivore diéta – zásady, výhody, nevýhody, tipy aj možné riziká
Carnivore diéta – extrémna, no čoraz populárnejšia forma stravovania. Spoznajte jej princípy, výhody, riziká a tipy, ako na ňu bezpečne prejsť.
Nikol Kaštierová
0
Tipy, ako na jarný detox: Už po pár dňoch z vás bude nový človek!
Jarné upratovanie potrebuje nielen náš byt, ale aj naše telo, ktoré potrebuje očistiť od škodlivín. Ja to aj váš prípad? Tak zistíte, ako na jarný det...
Alena Miháliková
0
Čo je to kondícia? Jej 5 hlavných prvkov vás naozaj prekvapí!
Čo je kondícia? Vytrvalý beh za autobusom to teda nebude! Kondícia je oveľa viac. Je to telesná zdatnosť, stav organizmu prispôsobeného na komplexný p...
Angelika Kutišová
0
Najväčšie fitness mýty: 7 tvrdení, ktorý možno aj vy stále veríte!
Nezničte si pokrok kvôli dezinformáciám! Odhalíme 7 najväčších fitness mýtov, ktoré brzdia vaše výsledky. Poznáte ich všetky?
Denisa Neupauerová
0
Ukážkový jedálniček na chudnutie pre ženy (60-80 kg): Jedzte chutne a zdravo bez hladovania!
Zlepšite svoje zdravie pomocou ukážkového jedálnička na chudnutie. Zostavte si vyvážený plán bez hladovania a dosiahnite svoje ciele zdravým spôsobom.
Aneta Zubová
0
Ryžová diéta – ako funguje a prečo je obľúbená? Môže sa spájať so zdravotnými rizikami?
Ryžová diéta je diéta s vysokým obsahom komplexných sacharidov, s nízkym obsahom tuku a sodíka. Prečo je v obľube a koľko sa dá pri nej schudnúť?
Lenka Biba Slovak
0
Energetické nápoje a ich vplyv na zdravie: Sú naozaj škodlivé?!
Energetické nápoje a ich vplyv na zdravie sú veľmi diskutovanou témou. Sú skutočne pre telo človeka škodlivé alebo ide len o mýtus? Povieme vám pravdu...
Michaela Bašnáková
0
Dietológ, výživový poradca, nutričný terapeut – aké sú rozdiely v ich profesiách a ktorého vybrať?
O zdravej výžive toho čítame naozaj veľa, často si však mýlime profesie, ktoré s ňou úzko súvisia. Aký je rozdiel medzi dietológom a výživovým poradco...
Michaela Bašnáková
0
Paleo strava: Čo to je a prečo je taká populárna? Toto treba vedieť, než ju skúsite!
Paleo strava je stravovací plán podľa vzoru prehistorickej ľudskej stravy - je ale vhodná aj pre súčasných ľudí? Máme všetky dôležité informácie!
Lenka Biba Slovak
0
TOP potraviny vhodné na detox – ktoré podporia prirodzenú očistu i zhadzovanie kíl?
Očistu tela zabezpečujú hlavne naše vnútorné orgány. Tento proces však možno podporiť i vhodnou stravou. Objavte potraviny vhodné na detox a chudnutie...
Nikol Kaštierová
0
