Blíži sa ročné obdobie, ktoré len skutoční šťastlivci s nepriestrelnou obranyschopnosťou prečkajú bez nejakého zdravotného problému. Mnohých však minimálne potrápi aspoň nejaká menšia nádcha. Plný nos, ťažkosti s dýchaním, neustále smrkanie a nastupujúci kašeľ – to nie je nič príjemné, no v období zimy je to úplne bežné. Nuž, toto ročné obdobie je naozajstnou skúškou našej imunity.
Ak sa nezaradíme do skupiny šťastlivcov a nakoniec nás nejaká tá choroba dobehne, určite je jej liečbu vhodné vložiť do rúk lekárov, a to najmä vtedy, ak sa napríklad ku kašľu a sopľu pridá horúčka. V prípade menšej nádchy či jemného pokašliavania nám pomôže aj príroda.
Mnohé prírodné látky sú veľkými pomocníkmi v boji proti ochoreniam dýchacej sústavy. Čo tak si pripraviť nejaký domáci sirup, ktorý si hravo poradí s otravným kašľom? Vyskúšať môžete niektorý z nasledujúcich receptov.
Kedy siahnuť po domácich sirupoch proti kašľu?
Domáce sirupy sú vhodné pri ľahších formách nádchy, dráždivom alebo začínajúcom kašli, keď sa stav nezhoršuje a nie sú prítomné vysoké teploty či výrazná slabosť. Pomôžu najmä v prvých dňoch ochorenia, keď je kašeľ spôsobený podráždením slizníc alebo nahromadenými hlienmi. Prírodné suroviny ako cibuľa, tymian, zázvor či šalvia môžu uľaviť od nepríjemných príznakov a podporiť prirodzené obranné mechanizmy tela.
Po domácich receptoch môžete siahnuť aj vtedy, keď chcete doplniť odporúčania lekára alebo keď potrebujete mierne podporiť dýchanie, zvlhčiť sliznice a urýchliť vykašliavanie hlienov. Sú vhodné pre dospelých aj deti (pri dodržaní bezpečnostných zásad). Ak však neprinášajú úľavu ani po niekoľkých dňoch, je čas zhodnotiť stav s odborníkom.
Shutterstock®
Cibuľový sirup
Čo by to bol za boj proti kašľu, ak by sme do útoku nepostavili cibuľu? Veď je to predsa prírodný liek, ktorý používali už naše staré mamy. Má antibiotické účinky a je bohatá na vitamín C. Pripravte si:
- jednu väčšiu cibuľu,
- 2 až 3 citróny,
- med a
- väčšiu sklenenú nádobu, ktorú je možné dobre uzatvoriť.
Postup: Citróny aj cibuľu nakrájajte na tenké kolieska. Následne ich spolu s medom navrstvite do nádoby. Na spodok umiestnite citrón, na to cibuľu a zalejte to dvomi lyžicami kvalitného medu. Takto ingrediencie vrstvite, kým nenaplníte celú nádobu. Tú následne nechajte cez noc odstáť na teplejšom mieste. Pri nepríjemnom kašli si môžete postupne dopriať približne 6 až 8 lyžíc vzniknutej šťavy počas dňa. Tento sirup skladujte v chladničke maximálne 3 dni.
Shutterstock®
Sirup zo šalvie a ibišu
I šalvia lekárska vám môže pomôcť pri vykašliavaní a uvoľňovaní hlienov, a to spolu s ibišom lekárskym. Šalvia má utišujúce a dezinfekčné účinky, ibiš upokojuje podráždené sliznice a podporuje zdravie pľúc a priedušiek. V sušených formách ich nájdete na internete či v lekárni. Na prípravu domáceho sirupu budete potrebovať:
- 1 citrón,
- 1 lyžičku šalvie aj ibišu,
- lyžičku ľanových semien,
- 2 dcl vody a
- 2 až 3 polievkové lyžice hnedého cukru.
Postup: V menšom hrnci priveďte do varu zmes vody a cukru a pridajte do nej ostatné ingrediencie. Citrón pridajte nakrájaný na kolieska. Všetko spolu zmiešajte a odstavte z ohňa. Zmes nechajte lúhovať asi 20 minút. Potom ju sceďte, prelejte do sklenej a dobre uzatvárateľnej nádobky. Po ochladnutí skladuje v chladničke. Pri kašli si doprajte polievkovú lyžicu sirupu 3-krát denne.
Shutterstock®
Tymianový sirup
Tymian sa pridáva do mnohých sirupov, ktoré nájdete v lekárni. Jeden si však môžete pripraviť aj doma. Táto stredomorská bylinka má antibiotické a antiseptické účinky, podporuje imunitný systém, prečisťuje pľúcne tkanivo a pomáha pri uvoľňovaní hlienov. Ingrediencie:
- 250 ml vody,
- 200 g cukru,
- 15-20 g sušeného tymianu.
Postup: V štvrť litri vody rozmiešajte 200 gramov cukru a zmes nechajte na miernom plameni variť 20 minút. Následne ju odstavte z ohňa a nasypte do nej 15 až 20 gramov sušeného tymianu. Použiť môžete prípadne aj čerstvý tymian, stačí zopár vetvičiek. Cukrovú zmes s bylinkou nechajte postupne ochladnúť, následne ju sceďte a uskladnite. Tento tymianový sirup si poradí s vlhkým kašľom a je vhodný aj pre deti. Užíva sa po lyžičkách. Deťom je vhodné podávať 2 až 3 malé lyžičky denne.
Sirup z čiernej reďkovky
Čierna reďkovka patrí k tradičným prírodným liekom našich starých mám. Má silné antiseptické a detoxikačné účinky, uvoľňuje hlieny, tlmí dráždivý kašeľ a podporuje vykašliavanie. Je ideálnou voľbou najmä pri prechladnutí, suchom kašli a začínajúcich zápaloch horných dýchacích ciest.
Ingrediencie:
1 veľká čierna reďkovka
3–4 lyžice medu alebo hnedého cukru
menšia uzatvárateľná nádoba
Postup: Reďkovku dôkladne umyte a odrežte vrchnú časť tak, aby vzniklo „viečko“, ktoré si odložte. Vnútrajšok reďkovky vydlabte lyžicou, no nechajte asi centimeter dužiny po okrajoch. Do vytvorenej dutiny pridajte 3–4 lyžice medu alebo cukru, prikryte odrezaným vrchnákom a nechajte odstáť pri izbovej teplote 8–12 hodín. Počas tejto doby sa začne vytvárať sirup, ktorý môžete postupne zlievať do nádoby.
Sirup užívajte 1 čajovú lyžičku 3–5× denne pri kašli, bolesti hrdla či upchatom nose. Čerstvo pripravený sirup skladujte v chladničke a spotrebujte do 2–3 dní. Reďkovku môžete opakovane dopĺňať medom, kým úplne nezmäkne.
Shutterstock®
Sirup zo zázvoru
Nakoniec vám môže pomôcť uľaviť od ťažkostí aj domáci zázvorový sirup. Čaj zo zázvorom je akousi klasikou, na ktorú nedajú pri nádche mnohí dopustiť. Tento koreň podporuje imunitu a ozdravuje dýchacie cesty. A ako na sirup z ďumbiera lekárskeho? Ingrediencie:
- koreň zázvoru (asi 1/4 hrnčeka),
- kôra z 2 citrónov,
- 1 hrnček vody,
- 1 hrnček medu,
- šťava z 2 citrónov.
Postup: Koreň nakrájajte na tenšie plátky a pripravte si kôru z dvoch chemicky neošetrovaných citrónov. V hrnci zmiešajte 1 hrnček vody, štvrť hrnčeka zázvoru a citrónovú kôru. Následne zmes priveďte do varu a varte ďalších 5 minút. Potom ju sceďte. Do druhého hrnca nalejte 1 hrnček kvalitného medu a trochu ho zahrejte (nesmie však vrieť). Do medu nalejte pripravený zázvorový odvar a taktiež šťavu z dvoch citrónov.
Všetko spolu dôkladne premiešajte a na malom plameni zohrievajte zopár minút. Nakoniec sirup uskladnite vo vhodnej nádobe. Deťom do 12 rokov je možné podávať 1 čajovú lyžičku niekoľkokrát denne (pokojne 5 až 6-krát), dospelí môžu užívať 1 až 2 polievkové lyžice sirupu 3 až 4 razy sa deň.
Kedy okamžite vyhľadať lekára
Lekára je potrebné navštíviť vtedy, ak kašeľ trvá dlhšie ako 7–10 dní, sprevádza ho vysoká horúčka, výrazná bolesť na hrudi, sipot alebo sťažené dýchanie. Varovným signálom je aj kašeľ, ktorý sa zhoršuje napriek domácemu liečeniu, či opakované nočné záchvaty kašľa, ktoré narúšajú spánok.
Neodkladajte prehliadku ani v prípade, že sa objaví krv v hliene, silné vyčerpanie, kašeľ u malých detí, u seniorov, tehotných žien alebo u osôb s chronickými ochoreniami pľúc a srdca. Tieto prípady vyžadujú odborné sledovanie a niekedy aj cielenejšiu liečbu, ktorú domáce sirupy nedokážu nahradiť.
Domáca pomoc s rozumom: Ako k sirupom pristupovať
Domáce sirupy sú príjemnou a prírodnou cestou, ako si uľaviť od kašľa a podporiť dýchacie cesty v období zvýšeného výskytu respiračných chorôb. Dokážu upokojiť podráždené sliznice, uvoľniť hlieny a dodať telu potrebný komfort počas choroby, no ich sila spočíva najmä v miernych stavoch a doplnkovej podpore.
Ak však príznaky pretrvávajú, zhoršujú sa alebo ich sprevádzajú komplikácie, vždy je nevyhnutné obrátiť sa na lekára. Správna diagnostika a liečba môžu predísť dlhodobým problémom, zatiaľ čo domáce sirupy ostávajú skvelým pomocníkom na uľahčenie priebehu bežnej nádchy či kašľa.
Aktualizovaný článok: 24.11.2025
