Hladina cukru v krvi každého človeka počas dňa kolíše, čo je úplne prirodzené. Mnoho ľudí však trápi dlhodobo zvýšená hladina krvného cukru. Typicky sa vyskytuje tento problém u jedincov s cukrovkou, no prítomný môže byť niekedy aj u osôb, ktorým diabetes diagnostikovaný nebol. Zvýšenú hladinu cukru pritom odborne nazývame hyperglykémia. Už keď úroveň cukru stúpa nad 7 mmol na liter krvi, je označovaná za zvýšenú. Hodnoty nad 10 až 11 mmol/l sú považované za príliš vysoké a rizikové. Z dlhodobého hľadiska môže vysoký cukor spôsobiť rozvoj mnohých vážnych zdravotných ťažkostí, preto tento stav neradno podceňovať!
Čo pomáha pri vysokej hladine cukru v krvi?
Čo robiť pri vysokej hladine cukru v krvi? V prípade diagnostikovania cukrovky prvého či druhé typu je v prvom rade nevyhnutné dodržiavať liečbu nastavenú lekárom a taktiež odporúčania diabetológa. Vhodné je upraviť hlavne svoje stravovacie návyky, obmedziť príjem potravín zvyšujúcich hladinu cukru v krvi a dodržiavať dostatočný pitný režim. Do jedálnička je naopak vhodné zaradiť potraviny s priaznivým vplyvom na hladinu cukru v krvi. Ide napríklad o citrusy, čučoriedky, ľanové semienka či artičoky. V prípade potreby môže pomôcť úprava telesnej hmotnosti. Význam má aj pravidelný pohyb. Veľkým pomocníkom môžu byť aj bylinky a práve tie si predstavíme v nasledujúcej galérii.