Ako znížiť vysoký tlak? Najlepšími pomocníkmi sú tieto bylinky!

Vysoký krvný tlak, odborne hypertenzia, predstavuje zdravotný problém, ktorý neradno podceňovať či ignorovať. Môže sa totiž podieľať na zvyšovaní rizika vzniku mnohých srdcovo-cievnych ochorení. K rozvoju problémov s krvným tlakom pritom môžu prispieť mnohé faktory. Rolu zohráva napríklad dedičnosť, no vplyv má aj nadmerná hmotnosť, fajčenie, stres, nedostatok pohybu či nadmerné solenie. Vo zvýšenej miere trápi vysoký tlak starších jedincov, no vyskytuje sa aj u čoraz mladších osôb. A ako s ním bojovať? Prirodzenou cestou je možné tlak normalizovať hlavne zdravou životosprávou, elimináciou stresu či cigariet, úpravou hmotnosti aj dostatkom fyzickej aktivity. Veľkými pomocníkmi sú však aj niektoré bylinky a my vám dnes prezradíme, ktoré to sú!

Prvým pomocníkom, ktorého nám ponúka príroda, je hloh obyčajný. V ľudovom liečiteľstve je jednou z najtradičnejších bylín na boj proti hypertenzii. Na cievny systém majú vo všeobecnosti priaznivý vplyv plody, kvety, listy aj púčiky rastliny. Hloh napomáha rozširovať cievy, zlepšuje krvný obeh a normalizuje srdcový rytmus. Pomôže aj pri kolísavom krvnom tlaku. Okrem toho zmierňuje nervozitu a zlepšuje spánok. Vyskúšať môžete tinktúru z púčikov či odvar zo sušených častí rastliny.

Bude vás zaujímať: Farba a tvar stolice – čo napovedajú o našom zdraví?

Pri problémoch s vysokým krvným tlakom sa oplatí vyskúšať aj čistec lesný z čeľade hluchavkovité. Charakteristický je listami srdcovitého tvaru s pílkovým okrajom a ružovými až fialkovými kvetmi, ktoré majú tvar kalichov. Využíva sa z neho kvitnúca vňať. Tá upravuje krvný tlak, prečisťuje krv a upokojuje nervový systém. Čistec sa rovnako používa pri nepravidelnej alebo silnej menštruácii, taktiež prečisťuje rany, zastavuje krvácanie a podporuje hojenie pokožky.

Svojimi blahodarnými účinkami na krvný tlak je známe aj imelo biele. Na podporu krvného tlaku aj obehu je možné vyskúšať výluh zo sušených listov, no rovnako je účinná aj tinktúra z imela. Táto poloparazitická rastlina okrem toho podporuje látkovú premenu aj činnosť pankreasu. Zlepšuje funkciu žliaz a v období prechodu eliminuje návaly či búšenie srdca. Môže tiež mierniť bolesti hlavy.

Ďalším na zozname je cesnak medvedí. Ten opäť nájdete na internete, lekárňach či špecializovaných predajniach vo forme sušenej drogy či tinktúry. Táto známa bylinka priaznivo vplýva na hladinu krvného tlaku a dokonca aj cholesterolu. Taktiež podporuje stav cievnych stien i priechodnosť ciev a prúdenie krvi. Okrem toho napomáha cesnak medvedí odstraňovať z tela škodlivé látky, zlepšuje trávenie a vyprázdňovanie a podporuje imunitný systém.

S vysokým krvným tlakom si poradí aj kozinec blanitý, z ktorého sa na liečebné účely využíva koreň. Táto bylinka pôsobí v tele antibakteriálne, protizápalovo aj antioxidačne. Okrem toho, že priaznivo vplýva na hladinu krvného tlaku a cievy, tiež podporuje prirodzenú obranyschopnosť a zvyšuje odolnosť organizmu proti stresu i fyzickej a psychickej záťaži. Rovnako tlmí menopauzálne sprievodné príznaky.

Zabojovať s vysokým tlakom môžete aj s pomocou srdcovníka. Ako už jeho názov napovedá, táto rastlinka je skvelá na starostlivosť o srdce a celkovo cievny systém. Srdcovník obyčajný pomáha upraviť tlak aj tep a eliminuje búšenie srdca. Veľmi užitočný je však aj pri podráždenosti a pocitoch úzkosti. Upokojuje nervový systém a využíva sa aj pri nepravidelnom menštruačnom cykle či v období prechodu.

Nakoniec nemôžeme zabudnúť ani na známy a u nás rozšírený nechtík lekársky. Táto bylinka má vskutku všestranné využitie. Napomáha upravovať tlak, posilňuje srdcovú činnosť a podporuje regeneráciu ciev. Priaznivo vplýva aj na tráviaci trakt. Uľavuje podráždenému žlčníku i pečeni. Uvoľňuje kŕče a tíši nervový systém. Pri použití zvonka podporuje hojenie kožných rán a lieči zápaly v ústnej dutine.

Odporúčame: Prečo začať behať? Pozrite na 7 dobrých dôvodov, prečo začať hneď!