<p><a href="https://www.tvojezdravie.sk/top-zaujimavosti-o-ludskej-peceni-dokaze-nam-dorast-/19383" target="_blank">Zaujímavosti o ľudskej pečeni</a> či nečakané<a href="https://www.tvojezdravie.sk/top-zaujimavosti-o-ludskom-mozgu-toto-ste-vedeli-80811/19118" target="_blank"> fakty o mozgu človeka</a> dnes striedajú dôležité a možno i prekvapivé informácie o ďalšom orgáne nášho tela, ktorým sú konkrétne črevá.<strong> V dnešnom článku si niečo povieme práve o tenkom a hrubom čreve, ktoré sú súčasťou tráviaceho traktu človeka. </strong></p>
<p><strong>Viete, aká je ich dĺžka, štruktúra či funkcia?</strong> To aj mnoho ďalšieho sa dozviete v nasledujúcom článku. Tak neváhajte a objavte spolu s nami zaujímavosti o ľudských črevách!</p>
1. Naše črevá majú rozdielnu dĺžku
<p>Črevo predstavuje najdlhšiu časť tráviace trubice, ktorá plynule nadväzuje na vrátnik žalúdka a končí sa až análnym otvorom. U človeka, podobne ako aj u ostatných cicavcov, je delené na dva celky, a tými sú tenké (latinsky intestinum tenue) a hrubé črevo (latinsky intestinum crassum).<strong> </strong></p>
<p><strong>Tenké črevo má u dospelého jedinca priemer asi 3 až 4 centimetre, pričom jeho dĺžka môže byť od 3 až do 5 metrov. Hrubé črevo je kratšie, v priemere má asi 1,5 m, no je šírka je v niektorých miestach až 8 centimetrov.</strong></p>
2. Naše črevá majú rozličné funkcie aj štruktúru
<p>Naše črevá sa odlišujú nielen svojou dĺžkou a hrúbkou, ale aj štruktúrou a funkciou. Tenké črevo, ktoré anatomicky delíme na dvanástnik, lačník a bedrovník, má zvnútra zvrásnenú sliznicu, na povrchu ktorej sú črevné klky. Tie môžete vidieť na obrázku vyššie.<strong> </strong></p>
<p><strong>Sliznica hrubého čreva naopak žiadne klky nemá. Takáto stavba súvisí aj s odlišnou funkciou našich čriev. V tenkom čreve dochádza k tráveniu jednotlivých živín tráviacimi enzýmami i ich absorpcii.</strong> V hrubom čreve naopak nedochádza k produkcii tráviacich štiav a medzi jeho funkcie radíme vstrebávanie vody aj niektorých vitamínov či solí, zahusťovanie obsahu čreva a následnú tvorbu stolice.</p>
<p><em>Pozri aj: <a href="https://www.tvojezdravie.sk/3-kroky-ako-predist-osteoporoze-tichemu-zabijakovi-kosti-/19331" target="_blank">3 kroky, ako predísť osteoporóze - tichému zabijakovi kostí</a></em></p>
3. Naše črevá produkujú vitamín K
<p><a href="https://www.kamzakrasou.sk/neznamy-vitamin-k-poznate-jeho-liecive-ucinky-/14098" target="_blank">Vitamín K</a> je v našom tele nevyhnutný napríklad pri zrážanlivosti krvi, pričom jeho nedostatok má negatívny vplyv na zdravie organizmu. Pri jeho deficite môže dochádzať nielen k poruchám zrážanlivosti krvi, ale aj tvorbe modrín, krvácaniu z nosa či rednutiu kostí.</p>
<p>A prečo to spomíname? <strong>Vedeli ste o tom, že tento dôležitý vitamín si naše telo vytvára aj samé? Konkrétne je produkovaný baktériami v hrubom čreve. </strong>Okrem toho si ho môžete doplniť listovou zeleninou, petržlenom či strukovinami.</p>
4. V našich črevách sa ukrýva imunita
<p>Imunitný system patrí medzi najzložitejšie informačné a regulačné systémy v našom tele. Tvrdenie, že obrovská časť, respektíve základ imunitného systému človeka sa ukrýva práve v našich črevách, je pravdivé. Súbor baktérií, ktoré sa prirodzene vyskytujú najmä v našom hrubom čreve nazývame <a href="https://www.kamzakrasou.sk/takto-sa-prejavuje-narusena-crevna-mikroflora-ako-ju-obnovit-/16404" target="_blank">črevná mikroflóra</a>.</p>
<p><strong>Ak je narušená rovnováha črevnej mikroflóry, čiže škodlivé mikroorganizmy začínajú prevyšovať prospešné baktérie, môže dôjsť až o oslabeniu obranyschopnosti a rozvoju rozličných zdravotných problémov. </strong>Svojim črevám by sme mali preto dopriať dostatok probiotík, ktorých zdrojom sú napríklad kyslomliečne výrobky, ale aj vlákniny a vo všeobecnosti zdravej stravy.</p>
<p><em>Pozri aj: <a href="https://www.tvojezdravie.sk/najzdravsie-exoticke-ovocie-ktore-to-je-a-preco-don-investovat-/18381" target="_blank">Najzdravšie exotické ovocie: Ktoré to je a prečo doň investovať?</a></em></p>
5. Naše črevá majú obrovské množstvo neurónov
<p>A na záver ešte jeden krátky a veľmi zaujímavý fakt o našich črevách.<strong> Vedeli ste o tom, že ľudské črevá majú obrovské množstvo nervových buniek, podobne ako napríklad miecha? Celá dĺžka čriev je veľmi bohato nervovo zásobená. </strong>Tento črevný nervový systém je často označovaný za náš druhý mozog, ktorý okrem iného dokáže vplývať aj na naše emócie.</p>
<h2>Tipy, ako udržiavať svoje črevá zdravé:</h2>
<ul>
<li>v strave zahrňte dostatok zdrojov vlákniny (ovocie, zelenina, strukoviny, celozrnné potraviny),</li>
<li>pridajte do jedálnička zdroje probiotík (fermentovaná zelenina, kyslomliečne výrobky, tempeh),</li>
<li>podľa potreby (napr. pri užívaní antibiotík) doplňte probiotiká aj formou výživových doplnkov,</li>
<li>pite dostatok tekutín, najlepšie vody (podporuje správne vyprázdňovanie),</li>
<li>znížte príjem priemyselne spracovaných potravín, polotovarov, fast foodu, mastných a smažených jedál,</li>
<li>znížte príjem alkoholu,</li>
<li>pravidelne športujte a udržujte telo v pohybe (podporia sa tým aj pohyby čriev a vyprázdňovanie),</li>
<li>nezadržujte stolicu, ak cítite nutkanie na jej vylučovanie.</li>
</ul>
<p><span style="font-size:11px;"><em>Aktualizovaný článok: 29.7.2023</em></span></p>
0 komentárov