Na nadmerné zadržiavanie vody v tele upozorňujú zvyčajne výkyvy či prírastok váhy, opuchy dolných i horných končatín, pocity ťažkých nôh aj nafúknutého brucha, človek sa tiež môže nadmerne potiť. So zadržiavaním vody majú pritom častejšie starosti osoby, ktoré vedú sedavý spôsob života v kombinácii s nezdravým stravovaním. Medzi rizikové faktory radíme nadmerné solenie, nedostatočný pitný režim, nedostatok minerálov v strave a nevyvážené stravovanie či hormonálne zmeny. Zadržiavanie vody môže potrápiť tehotné ženy či ženy v období menopauzy.
Taktiež môže ísť o prejav nejakého ochorenia. Pri dlhodobých problémoch s ukladaním vody v oganizme je určite vhodné prekonzultovať zdravotný stav s lekárom, ktorý môže v prípade potreby predpísať lieky na odvodnenie. Veľkú rolu však v odstránení problému zohráva i zmena životného štýlu. Potrebný je dostatok pohybu a zdravé stravovanie. Do jedálnička je vhodné zaradiť diuretické potraviny. Takéto odvodňujúce vlastnosti má napríklad koreňová zelenina, špargľa, uhorka či brusnice. Pomôcť však môžu aj bylinky. Ktoré sú tie najúčinnejšie?
Odporúčame: Ako sa prejavujú žalúdočné vredy? Neignorujte túto hrozbu pre zdravie!
Pŕhľava dvojdomá
Medzi tradičné bylinky na riešenie problému s nadmerným zadržiavaním vody v tele od nepamäti radíme pŕhľavu dvojdomú, čiže žihľavu. Pŕhľava ani zďaleka nie je obyčajnou burinou, ktorú nájdeme rásť na každom rohu. Žihľavový čaj má výrazné diuretické účinky, čiže pôsobí močopudne, telo zbavuje prebytočnej vody a s ňou i škodlivín. Je vhodný a prospešný i počas tehotenstva. Pŕhľava napomáha mierniť potenie, podporuje tvorbu mlieka, okrem toho prečisťuje močové cesty, pôsobí protizápalovo a povzbudzuje látkovú premenu.
Bude ťa zaujímať
Praslička roľná
Ďalšou bylinkou, ktorá v rámci tradičnej ľudovej medicíny našla uplatnenie pri liečbe spomínaných ťažkostí s hromadením tekutín v tele, je praslička roľná. Ide o prírodné diuretikum, ktoré je zdrojom draslíka, horčíka či kyseliny kremičitej. Prasličková vňať je veľmi vhodná na prípravu močopudného čaju. Priaznivo pôsobí na činnosť obličiek a vďaka svojmu zloženiu pomáha tiež pri problémoch s pieskom a kamienkami v močových cestách. Blahodarný vplyv má aj na cievy.
Breza previsnutá
Do tretice sú veľkým pomocníkom pri zadržiavaní vody v tele aj listy brezy previsnutej. Tie sú neraz súčasťou bylinných zmesí na prípravu čaju na odvodnenie organizmu. Breza má opäť výrazne diuretické vlastnosti a telu napomáha zbavovať sa toxínov. Priaznivo vplýva na funkcie obličiek a močového mechúra, podporuje tiež činnosť potných žliaz. Droga z brezy pôsobí dezinfekčne, nedráždi obličky a je používaná aj pri problémoch s obličkovými kameňmi. Čaje s obsahom brezy previsnutej môžu výrazne pomáhať pri opuchoch nôh spôsobených dysfunkciou obličiek.
Bude ťa zaujímať
Borievka obyčajná
Zabudnúť nemôžeme ani na borievku obyčajnú, ktorej sa ľudovo hovorí aj jalovec. Na liečebné účely sa v tomto prípade využívajú sušené plody rastliny. Pripravuje sa z nich čaj, rovnako je možné zohnať tinktúry z borievkových plodov. Borievka má dezinfekčné a močopudné účinky, podporuje činnosť a celkové zdravie močových ciest, napomáha prečistiť organizmus a povzbudzuje aj látkovú premenu. Využíva sa však aj na úpravu nepravidelnej menštruácie, taktiež pri reumatických problémoch či na podporu činnosti pečene.
Petržlenová vňať
Petržlen radíme medzi potraviny, ktoré sa pri problémoch so zavodneným organizmom rozhodne oplatí zaradiť do jedálnička. Skvelým pomocníkom je však aj samotná petržlenová vňať, z ktorej je opäť možné pripraviť si čaj. Odvar z petržlenovej vňate odstraňuje z organizmu nahromadenú vodu spolu s toxínmi. Rovnako pôsobí protizápalovo a je vhodným podporným prostriedkom pri liečbe infekcií močových ciest. Petržlenová vňať tiež napomáha regulovať hladinu cukru v krvi, osožiť môže aj pri bolestivej či silnej menštruácii.
Odporúčame: Meditácia v pohybe: Zistite, čo ponúka meditačná chôdza!
