Registrácia Prihlásenie

Rozprávanie sa so sebou: Neuveríte, čo samovrava dokáže!

Rozprávanie sa so sebou: Neuveríte, čo samovrava dokáže!

  • 53
  • 0

Samovrava bola odjakživa odsudzovaná ako niečo neprirodzené, ako niečo nenormálne, no a človeka, ktorý ju praktizoval, považovali skôr za blázna. Dnes je však všetkému inak. Rozprávanie sa so sebou je podľa odborníkov zdravé a má podľa nich pozitívny vplyv na budovanie osobnosti. Aj rozprávanie sa so sebou má svoje pravidlá, ktoré musíte dodržiavať, aby ste z neho profitovali.

Hlavne pozitívne

Akokoľvek samovravu praktizujete, má jednu hlavnú zásadu — vždy musí byť pozitívna. Negatívne rozprávanie sa so sebou robí viac škody ako úžitku. Práve pozitívna samovrava môže podľa výskumov pozdvihnúť vaše sebavedomie, nakopnúť vašu produktivitu a v neposlednom rade vás prijme myslieť pozitívnejšie a všetky negatívne myšlienky vytláča von. Negatívna samovrava môže byť ako snehová guľa. Začne to malým problémom, o ktorom premýšľate stále dookola a k tomu sa prirodzene pridávajú ďalšie problémy. Ku koncu dňa nemáte v hlave nič len zlé myšlienky.

Inšpiruj sa: Hľadáte prírodný liek na ženské problémy? Skúste čaj z tejto buriny!

ako odstrániť negatívne myšlienky

Zdroj: Shutterstock®

Ako na to?

Ak neviete, kde a ako s rozprávaním sa so sebou začať, čítajte ďalej a postupujte podľa jednotlivých bodov nižšie.

  1. V prvom rade sa odporúča hovoriť o sebe v tretej osobe, teda „ona“ alebo „on“. Možno to znie bláznivo, ale používať „ja“ sa nevypláca. Môžete ale použiť svoje meno.
  2. Zo začiatku len počúvajte svoje vnútorné myšlienkové pochody a identifikujte, či sú viac na pozitívnej alebo negatívnej strane. Každú negatívnu myšlienku, ktorá sa opakuje, si zapíšte a neskôr rozanalyzujte (pýtajte sa sami seba, či ste náhodou nepreháňali, nedomýšľali si, neboli na seba príliš tvrdí a podobne).
  3. Každú negatívnu myšlienku pretransformujte na pozitívnu. Ak vám napríklad v hlave beží, že ste niečo pokazili, pomyslite si skôr, že nabudúce to spravíte inak, lepšie.
  4. Keď dokážete takto negatívne veci prehodnotiť, začnite s pozitívnym rozprávaním sa so sebou. Rozprávajte o čomkoľvek, čo vám beží v hlave, no a rozhodne niekde, kde je vám to pohodlné, napríklad doma. Nezabudnite sa oslovovať v tretej osobe alebo menom.
  5. Pri rozprávaní sa so sebou neexistujú limity. Robte to koľko chcete a ako chcete, nezabúdajte však na pozitivitu, ktorá by mala postupne v dobrom zmysle obrátiť váš pohľad na svet.

Vyskúšaj: Anaeróbne cvičenie: Pomáha nám chudnúť alebo budovať svalstvo?


  • 53
  • 0
Návrat hore
Autor článku

0 komentárov

Čo čítajú ostatní

Ako si zlepšiť náladu? Tu sú overené tipy, ako so zlou náladou zatočiť!
SEBAROZVOJ

Ako si zlepšiť náladu? Tu sú overené tipy, ako so zlou náladou zatočiť!

  • 60
  • 0
  • 06.05.2020
Najlepšie bylinky na zvýšenie libida: Ktoré pomôžu ženám i mužom?
LIEČBA

Najlepšie bylinky na zvýšenie libida: Ktoré pomôžu ženám i mužom?

  • 61
  • 0
  • 24.05.2020
TOP 7 dôvodov, prečo jesť čerešne: Milujete toto sladučké ovocie i vy?
LIEČBA

TOP 7 dôvodov, prečo jesť čerešne: Milujete toto sladučké ovocie i vy?

  • 114
  • 0
  • 18.05.2020