V rôznych častiach nášho tela sú produkované rozličné hormóny, ktoré sa podieľajú na správnej funkcii organizmu. Napríklad v štítnej žľaze sa tvorí tyroxín a trijódtyronín, ktoré majú okrem iného zásadný vplyv na metabolizmus. Pankreas zase produkuje inzulín a glukagón, ktoré sa podieľajú na regulácii hladiny cukru v krvi. Mnohé rôznorodé hormóny ďalej produkujú i pohlavné žľazy človeka, nadobličky či mozog.
Jedným z dôležitých hormónov je aj takzvaný oxytocín, prezývaný tiež hormón lásky. Tento hormón sa najčastejšie dáva do súvislosti s pôrodom, no význam nemá len pri ňom. Kde je oxytocín v našom tele produkovaný, kedy a ako ovplyvňuje organizmus? Môže dôjsť k jeho nedostatku? A ako prirodzene podporiť jeho vylučovanie?
Čo je oxytocín?
Oxytocín predstavuje z chemického hľadiska peptid zložený z deviatich aminokyselín. V ľudskom tele plní funkciu hormónu. K produkcii tohto neuropeptidového hormónu dochádza v mozgu, a to konkrétne v časti zvanej hypotalamus. Aby došlo k produkcii oxytocínu, musí nervová sústava dostať určitý podnet nervovo-reflexného charakteru. Ak sa tak stane, jadrá hypotalamu začnú syntetizovať daný hormón.
Ten je následne naviazaný na transportný proteín neurofyzín a výbežkami neuroendokrinných nervových buniek je transportovaný do hypofýzy, čiže podmozgovej žľazy. Z tohto miesta je nakoniec vylučovaný do krvného obehu a prakticky celého tela. V súvislosti s oxytocínom sa najčastejšie hovorí o jeho význame pri pôrode. Avšak, tento hormón má omnoho viac funkcií, a to nielen v ženskom, ale aj mužskom tele.
Zaujímavosti o oxytocíne
Prezýva sa aj „hormón objatí“, pretože už 20 sekúnd objatia dokáže zvýšiť jeho hladinu.
U mužov hrá rolu nielen pri sexuálnej blízkosti, ale aj pri väzbách k deťom a rodine.
V kombinácii s hormónom dopamínom vytvára pocit šťastia a spokojnosti.
Niektorí vedci skúmajú jeho úlohu v oblasti dôvery a spolupráce, dokonca aj pri ekonomických rozhodnutiach či pracovných vzťahoch.
Hlavné funkcie oxytocínu v ľudskom tele:
- podporuje sťahy hladkého svalstva maternice pri pôrode,
- podporuje sťahy hladkého svalstva pri pohlavnom dráždení, čím sa urýchľuje transport spermií do vajcovodov,
- podporuje vypudzovanie mlieka pri kojení (a to vďaka sťahom myoepitelových buniek mliečnej žľazy, ktoré vyvoláva),
- zvyšuje odolnosť voči bolesti,
- podporuje pocity dôvery, upokojenia, tlmí stres,
- podporuje navodenie opatrovateľského a ochranárskeho správania u mužov aj žien,
- u mužov má vplyv na erekciu (hlavne z psychického hľadiska),
- vplýva na tvorbu kostných buniek aj rast svalových buniek.
Psychologický význam oxytocínu
Okrem fyzických procesov zohráva oxytocín zásadnú úlohu aj v psychike. Podporuje schopnosť vytvárať dôveru, pripútanosť a empatiu. Preto sa často spája nielen s partnerskou láskou, ale aj s priateľstvom či rodičovskou starostlivosťou. Výskumy ukazujú, že oxytocín pomáha ľuďom cítiť sa bezpečne a uľahčuje otváranie sa v sociálnych vzťahoch.
Oxytocín a duševné zdravie
V posledných rokoch sa veľa hovorí o súvislosti oxytocínu s psychickými poruchami. Nízka hladina sa spája s depresiou, úzkosťou, ale aj s poruchami autistického spektra, pri ktorých sa skúma jeho potenciálne terapeutické využitie. Niektoré štúdie naznačujú, že oxytocín môže pomáhať zmierňovať pocity izolácie a posilňovať sociálne väzby, čo má veľký význam pre duševnú pohodu.
Oxytocín v každodennom živote
Do textu by bolo vhodné zaradiť aj jednoduché tipy, ako ho podporovať prirodzene: spoločné jedlo s rodinou, počúvanie hudby, smiech, spoločné zážitky alebo cvičenie v skupine. Tieto malé aktivity v bežnom dni výrazne zvyšujú jeho vyplavovanie a zlepšujú celkovú náladu.
Kedy telo produkuje najviac oxytocínu?
Pri mnohých hormónoch platí, že miera ich produkcie a vylučovania je ovplyvnená rôznorodými faktormi. U niektorých je takýmto faktorom napríklad aj časť dňa (napr. hormón melatonín sa vo vyššej miere tvorí počas noci).
Ako sme spomenuli vyššie, k tvorbe oxytocínu je potrebný nejaký podnet nervovo-reflexného charakteru, jeho produkcia nie je samovoľná. K najčastejším podnetom, ktoré stimulujú tvorbu oxytocínu, patrí v prvom rade rozširovanie pôrodných ciest. V tele ženy sa tak zvýšené množstvo tohto hormóny vyplavuje v tehotenstve a počas pôrodu.
Produkciu oxytocínu však zvyšuje aj sexuálne dráždenie či sexuálna masáž, rozšírenie a podráždenie vonkajších genitálií a pošvy pri pohlavnom styku, ako aj dosiahnutie orgazmu.
Oxytocín sa však vo vyššej miere vyplavuje nielen pri sexuálnom kontakte, ale aj pri iných druhoch fyzického kontaktu, a to napríklad aj medzi matkou a dieťaťom, taktiež produkciu zvyšuje blízky kontakt medzi milovanými a blízkymi osobami, prípadne kontakt s domácim miláčikom. K ďalším podnetom pre produkciu oxytocínu je aj dráždenie prsných bradaviek pri dojčení, prípadne i športová aktivita.
Nízka hladina oxytocínu
Dostatočná úroveň oxytocínu plní svoju funkciu pri pôrode, dojčení i pohlavnom styku, okrem toho prispieva k lepšiemu priechodu emócií, zlepšeniu nálady, celkovej pohode a pocitom istoty. Tento hormón tak má zásadný vplyv na ľudský organizmus a jeho nedostatok sa môže spájať s rozvojom viacerých problémov. Nedostatkom oxytocínu sú viac ohrozené osoby, ktoré žijú osamote. Možné následky nedostatočnej hladiny oxytocínu:
predĺženie pôrodu a ďalšie komplikácie s tým spojené (napr. nadmerné krvácanie po pôrode),
- výraznejšie vnímanie stresu, nervozity, úzkosti, depresie,
- nedostatočný pocit šťastia alebo úspechu,
- citové ochladenie a neschopnosť zblíženia sa,
- nedostatok empatie,
- problémy v intímnom živote,
- problémy v partnerských vzťahoch.
Ako zvýšiť oxytocín?
Je niekoľko spôsobov, ako prirodzene podporiť produkciu oxytocínu v tele. Ako sme spomenuli vyššie, telo, respektíve mozog, potrebuje určitý podnet, preto je dôležité mu ten podnet dať. Vyplavovanie oxytocínu v tele podporuje pravidelný fyzický kontakt, a to akéhokoľvek druhu, či už medzi partnermi, alebo aj medzi rodičmi a deťmi, priateľmi, prípadne i kontakt s domácim miláčikom.
Uvoľňovanie oxytocínu podporuje objatie, pohladenie, maznanie sa (sexuálne i nesexuálne), držanie sa za ruku, masáž a, samozrejme, i pohlavný styk s partnerom. Dôležité je hlavne vyhýbať sa samote a sociálnej izolácii.
Syntetický oxytocín
Nakoniec ešte môžeme spomenúť, že existuje aj ďalšia možnosť, ako do tela dopraviť oxytocín, a to prostredníctvom syntetického oxytocínu. Ten sa spravidla aplikuje injekčne, respektíve vnútrožilovo, pričom v medicíne sa využíva v rôznych prípadoch. Najčastejšie sa uplatňuje pri pôrode, a to na vyvolanie alebo urýchlenie pôrodu. V prípade potreby sa niekedy využíva aj po pôrode, a to na urýchlenie pôrodu placenty a ako prevencia krvácania po pôrode.
Niekedy sa využíva syntetický oxytocín aj vo forme nosných sprejov, a to napríklad na podporu spustenia kojenia. V súčasnosti sa mnohé štúdie a výskumy zaoberajú aj inými možnosťami využitia oxytocínu, a to napríklad pri liečbe autizmu. Taktiež sa skúmajú možnosti jeho uplatnenia pri liečbe obezity a prejedania sa, pretože sa ukazuje byť účinný pri znižovaní príjmu potravy a množstva viscelárneho tuku. V súčasnosti sa však využíva primárne v pôrodníctve.
Oxytocín ako kľúč k blízkosti a pohode
Oxytocín je viac než len hormón spojený s pôrodom či dojčením. Je to látka, ktorá ovplyvňuje naše emócie, správanie a schopnosť vytvárať vzťahy. Podporuje dôveru, empatiu a pocit bezpečia – teda všetko, čo robí ľudské väzby hlbokými a zmysluplnými.
Aj preto sa nazýva hormónom lásky či objatí. Ukazuje nám, že fyzický aj emocionálny kontakt má liečivú silu a že pravidelné dotyky, úsmevy či obyčajná blízkosť s blízkymi ľuďmi môžu mať na naše zdravie väčší dosah, než by sme si mysleli. Oxytocín je tak mostom medzi telom a dušou – a jeho význam v každodennom živote je neoceniteľný.
Aktualizovaný článok: 29.09.2025
