Občas sa to stáva každému z nás. Tesne predtým, než si ľahneme do postele nás prepadne vlčí hlad alebo zvláštne chute na sladké, slané či pikantné. Pravdou však je, že mnohé potraviny a jedlá pred nočným odpočinkom dokážu uškodiť a takpovediac nám ukradnúť pokojný spánok. A kvalitný spánok, ako veľmi dobre vieme, potrebuje každý jeden človek. Aj preto vám prinášame zoznam potravín, ktoré si môžete pokojne dopriať vtedy, keď vás prepadne chuť na jedlo pred spánkom. Viete, o ktoré ide?
Na fast food zabudnite
Asi nebude prekvapením pre nikoho z vás ak rovno na úvod prezradíme, že na tomto zozname sa nebude nachádzať fast food, polotovary ani nezdravé tuky či sacharidy. Pred spánkom by sme ďalej nemali piť alkohol ani kofeínové nápoje a vyhýbať by sme sa mali napríklad aj čokoláde, presoleným pochutinám, pikantným jedlám či sušenému ovociu, ktoré často považujeme za zdravé.
Predspánková diéta, ak to tak môžeme nazvať, by sa mala striktne dodržiavať a organizmus by sme nemali zaťažovať ničím ťažkým. Jesť by sme v podstate nemali vôbec nič, a to minimálne tri hodiny predtým, než sa uložíme do postele. Ale čo ak vám jednoducho škvŕka v bruchu a predspánkovú hladovku proste neviete dodržať?
Odporúčame: Poznáte najhoršie diéty? Tieto pri chudnutí radšej neskúšajte!
Bude ťa zaujímať
Jedlá vhodné pred spánkom
Pre tento prípad našťastie existujú alternatívy jedál, ktoré si môžeme pred spánkom dopriať s pokojným svedomím a vedomím, že náš nočný spánok nepadne za obeť. Práve naopak. Všetky jedlá a nápoje, ktoré nájdete v našej galérii, z vedeckého hľadiska vďaka svojmu zloženiu prispievajú k zdravému spánku.
