Registrácia Prihlásenie

Každé kilo sa počíta: Prečo sa oplatí schudnúť 5 % telesnej váhy?

V súčasnosti sa až priveľmi kladie dôraz na to, ako ľudia vyzerajú. Naháňame sa za krajšími telami, nižšou váhou a tehličkami na brušku. Niekedy však chudnutie odporučí aj lekár, a to nie z estetických, ale zdravotných dôvodov, keď vysoká váha pre človeka predstavuje potencionálne nebezpečenstvo. Prečo sa oplatí schudnúť 5 % telesnej váhy? Áno, len toľko!

Menej je viac

Len 5 % váhy môže znamenať veľa, a to najmä vtedy, ak máte nadváhu či trpíte obezitou a telesná váha je pre vás každodenným strašiakom. Nemôžete sa obuť, ťažko sa vám zohýba, vstáva z gauča a chodí po schodoch... Vtedy možno pociťujete akúsi beznádej a potrebu schudnúť veľa kíl za krátky čas, čo v konečnom dôsledku pôsobí demotivujúco. Niekedy je však menej viac. Zhodiť už spomínaných 5 percent z váhy s vami urobí naozajstné divy.

Inšpiruj sa: Terapia hudbou: Naozaj hudba dokáže liečiť a zlepšiť zdravie?

ako schudnúť 5% váhy

Zdroj: Shutterstock®

Odľahčenie tela

Aj keď sa zdá 5 percent váhy naozaj málo, vaše telo to pocíti. Samozrejme, že je rozdiel, či máte kíl 50 alebo 100, no vaše telo bude odľahčené v každom prípade.

Čo všetko nastane, ak stratíte 5 % telesnej váhy?

  • Strata z celkového tuku v tele, viscerálneho tuku (ktorý obaľuje orgány) a tuku na pečeni,
  • zníženie záťaže kĺbov,
  • prevencia rakoviny a cukrovky,
  • lepšia citlivosť na inzulín,
  • lepšie hodnoty cholesterolu,
  • zníženie chronickej zápalovosti v tele,
  • lepší krvný tlak,
  • kvalitnejší spánok,
  • lepšia nálada.

Pozri aj: 5 dôvodov, prečo jesť ryby: Sú na vašom tanieri dvakrát týždenne?

ako dosiahnuť dobrú náladu

Zdroj: Shutterstock®

Pomaly ďalej zájdeš

Povedzme si pravdu, chudnutie nie je med lízať a je teda veľmi náročné. Pre niekoho menej, pre niekoho viac. Ak ste však z kategórie ľudí, ktorí pri každom jednom pohybe doslova potia krv, zotrvajte, pretože každé jedno kilo (ako vidíte vyššie) sa naozaj počíta. V tomto prípade platí, že pomaly ďalej zájdeš a keď sa vám podarí zhodiť 5 % váhy, ďalšie kilá pôjdu dole oveľa jednoduchšie.


Návrat hore
Autor článku

0 komentárov

Čo čítajú ostatní

Príznaky nedostatku vápnika: Takto nám telo naznačuje jeho deficit!
LIEČBA

Príznaky nedostatku vápnika: Takto nám telo naznačuje jeho deficit!

  • 72
  • 0
  • 04.11.2019
Čo spôsobuje krvácanie mimo menštruačného cyklu? Príčiny môžu byť vážne!
LIEČBA

Čo spôsobuje krvácanie mimo menštruačného cyklu? Príčiny môžu byť vážne!

  • 30
  • 0
  • 03.09.2019
Ako podporiť imunitný systém? Toto môžete pre svoje zdravie urobiť i vy!
LIEČBA

Ako podporiť imunitný systém? Toto môžete pre svoje zdravie urobiť i vy!

  • 53
  • 0
  • 22.09.2019