Poznáte úžasné účinky avokáda? Plody hruškovca amerického sú plné telu prospešných látok, a to najmä zdravých tukov a mnohých vitamínov aj minerálov. Toto netradičné exotické ovocie je jednoducho vítanou súčasťou každého zdravého jedálnička.
Čo však taký avokádový olej, ktorý sa pripravuje lisovaním avokáda za studena? Platí, že tento prírodný produkt nie je pre naše zdravie prospešný o nič menej. A dokonca vie skvelo pomôcť aj pri starostlivosti o vlasy či pleť. Tak sa poďte pozrieť spolu s nami na to, prečo používať avokádový olej v kuchyni aj kúpeľni!
1. Avokádový olej je plný zdravých tukov
Avokádový olej je, podobne ako samotný plod, plný dôležitých tukov. Je zdrojom cenných mononenasýtených a polynenasýtených mastných kyselín. Okrem iných obsahuje napríklad i významnú kyselinu olejovú.
Príjem dostatočného množstva zdravých tukov v strave je pre zdravie zásadný. V ľudskom tele sa tuky nachádzajú v bunkových membránach aj nervových tkanivách.
Sú dôležité pre zdravie srdcovo-cievneho systému, absorpciu vitamínov aj dobrú kvalitu vlasov a nechtov. Olej z avokáda telu taktiež doplní vitamín E, ktorý podporuje činnosť pohlavných orgánov a spomaľuje proces starnutia buniek i tkanív.
Bude vás zaujímať: Prečo jesť slnečnicové semená? Takto ovplyvnia aj vaše zdravie!
2. Znižuje cholesterol
Avokádový olej je známy svojím blahodarným vplyvom na hladinu cholesterolu v krvi. Do jedál sa ho určite oplatí pridávať v prípade, že vás trápi vysoký cholesterol. Tento prírodný olej pôsobí protizápalovo a znižuje riziko hromadenia usadenín, najmä rozličných tukových čiastočiek v cievach. Pozitívne ovplyvňuje i hladinu krvného tlaku a stav i funkciu srdca. Pri jeho pravidelnom používaní tak znižuje riziko rozvoja srdcovo-cievnych ochorení, ktoré sú v súčasnej dobe častou príčinou úmrtí. Avokádový olej si môžete pridať do šalátu, kaše, omáčok, jogurtu alebo si pokojne ráno doprajte samostatne 1 lyžičku oleja.
3. Má antioxidačné účinky
Olej z avokáda má silné antioxidačné účinky, keďže obsahuje množstvo látok, ktoré radíme medzi antioxidanty. Okrem spomínaného vitamínu E sú to ešte rôzne karotenoidy, a to najmä cenný luteín. Toto žltooranžové farbivo sa v značnom množstve nachádza v našich očiach, a to konkrétne v žltej škvrne, ktorá je centrom najostrejšieho videnia. Tento karotenoid má význam pri ochrane očí pred oxidačným poškodením a taktiež preventívne pôsobí proti zmenám na sietnici či proti rozličným poruchám videnia. Antioxidanty vo všeobecnosti prispievajú k ochrane buniek pred poškodením zo strany voľných radikálov a napomáhajú tak spomaľovať procesy starnutia v bunkách. Rovnako preventívne pôsobia proti rozvoju mnohých civilizačných chorôb.
4. Bojuje proti vráskam
Ako sme spomenuli už vyššie, avokádový olej nie je len pomocníkom v kuchyni, ktorý podporuje naše zdravie, ale svoje miesto nachádza aj v kozmetickej taštičke. V prvom rade blahodarne pôsobí na pleť a pokožku tela. Je vhodný na starostlivosť o suchú kožu. Olej z avokáda celkovo podporuje elasticitu kože a pokožku vyživuje. Prispieva k regenerácii kožných buniek a podporuje hojenie rán. Môže byť účinnou zbraňou na aknóznu pleť či pokožku postihnutú nejakých kožných ochorením, napríklad ekzémom. Avokádový olej si však zamiluje i starnúca pleť. Tento olej napomáha eliminovať drobné vrásky a preventívne pôsobí proti ich vzniku.
5. Postará sa o krásne vlasy
Avokádový olej sa nakoniec postará aj o vlasy. Napomáha regenerovať zničené vlasy, posilňuje ich a podporuje ich rast, preventívne pôsobí proti ich vypadávaniu a rieši problém so štiepením končekov aj veľmi suchou a citlivou pokožkou hlavy. Ak vás trápia suché a poškodené vlasy, neváhajte siahnuť práve po avokádovom oleji. Pridajte ho do domácej masky, obľúbeného kondicionéru alebo ho použite na vlasový zábal.
Odporúčame: TOP zaujímavosti o ľudskom srdci: Akú službu pre nás robí?
Avokádový olej v kozmetike
Avokádový olej je pokladom pre naše zdravie i krásu, o tom niet pochýb. Je nabitý vitamínmi a minerálmi (vitamín A, E, B, D, draslík, horčík, železo), ale rovnako aj nenasýtenými mastnými kyselinami, ktoré majú blahodarný vplyv na našu pokožku. Výskumami boli preukázané jeho antialergické účinky, ktoré dokáže oceniť problematická, ale aj podráždená a veľmi suchá pleť.
Mnohí ho odporúčajú na ošetrenie pokožky s ekzémom, akné či psoriázou, nakoľko pomáha upokojiť podráždenie a prispieť k rýchlejšej regenerácii pokožky.
Má prirodzený ochranný faktor, vďaka čomu chráni pleť pred slnkom, avšak netreba ho brať ako náhradu za opaľovací krém.
Použiť ho môžete samostatne (čistý avokádový olej) alebo siahnite po kozmetike s obsahom avokádového oleja. O avokádový olej je obohatená aj prírodná kozmetika Melem pochádzajúca z Chorvátska, ktorú nájdete v ponuke na pretelo.sk.
Odporúčame vyskúšať Melem krém s avokádovým olejom, ktorý pleti poskytuje výnimočnú hydratáciu, regeneráciu a zároveň ju rozmaznáva príjemnou vôňou. Svoju pokožku môžete avokádovým olejom rozmaznávať už v sprche, a to vďaka Melem sprchového gélu s avokádovým olejom chrániacim hydrolipidovú bariéru pokožky.
