Ako na prečistenie hrubého čreva? Pomôžu vám tieto úžasné potraviny!

Ako na prečistenie hrubého čreva? Pomôžu vám tieto úžasné potraviny!

  • 34
  • 1

Hovorí sa, že veľká časť našej imunity sídli práve v našich črevách. Túto časť tráviacej sústavy by sme preto mali udržovať v najlepšej kondícii. Reč je pritom hlavne o hrubom čreve, v ktorom dochádza najmä k vstrebávaniu vody či niektorých vitamínov a k tvorbe stolice. Veľmi dôležitý je pritom pre jeho správnu činnosť aj súbor rozličných mikroorganizmov, ktorý môžeme nazvať aj ako črevná mikroflóra. Vhodné je tiež črevu dopriať z času na čas aj nejakú očistu.

Práve na tú sú veľmi vhodné viaceré potraviny, ktoré hrubé črevo prirodzene prečistia a podporia tak jeho správnu funkciu. Ako na prečistenie hrubého čreva pomocou vhodne zvolenej stravy vám prezradíme v nasledujúcom článku!

Pozri aj: Používať bujónové kocky alebo nie? Budete zarazení z toho, čo obsahujú!

jablká

Zdroj: Shutterstock®

1. Jablká

S očistou čriev vám môžu pomôcť aj na pohľad obyčajné jablká, na ktoré sa často zabúda. A sú pritom ľahko dostupné a také zdravé! Sú plné cennej vlákniny, ktorá je nevyhnutná pre dobrú činnosť čriev. Najviac vlákniny sa pritom nachádza v šupke jabĺk a tesne pod ňou, preto toto chutné ovocie jedzte radšej neošúpané. Silu jabĺk však môžete využiť aj inými spôsobmi, ako len konzumovaním čerstvého ovocia. Hrubé črevo totiž dokonale prečistí aj domáca jablková šťava. Jej pravidelným pitím môžete výrazne podporiť svoje trávenie a zabezpečiť tiež dobrú stolicu. Výborný je nakoniec aj jablčný ocot. Hneď ráno si môžete dopriať jednu lyžičku tohto octu v pohári vlažnej vody.

2. Ľanové semienka

Jednou z najlepších potravín na udržiavanie čriev v dobrej kondícii sú ľanové semená. Tie pri prechode hrubým črevom túto časť tráviaceho traktu poriadne očistia od všetkých škodlivín. Majú antiseptické účinky, podporujú správnu činnosť črevnej mikroflóry a bojujú proti zápche. Ľanové semienka môžete pridať do raňajkovej kaše či cereálií alebo aj smoothie nápojov. Nezabudnite ich však pred použitím rozomlieť. V takomto stave z nich totiž telo získa všetky dôležité látky.

Aloe vera

Zdroj: Shutterstock®

3. Aloe vera

Čerstvý gél z odtrhnutých listov Aloe vera je skvelým pomocníkom pri rozličných kožných problémoch. Vedeli ste však o tom, že dužina z tejto rastlinky je skvelá aj na detoxikáciu celého tráviaceho traktu? Dokáže zlepšiť trávenie, podporiť pravidelné vyprázdňovanie, prípadne i zabojovať proti hnačkám. Rovnako vplýva na obnovu črevnej mikroflóry. Ak doma pestujete Aloe vera, môžete si z čerstvej dužiny pripraviť chutnú limonádu s trochou medu a citrónovou šťavou. V lekárňach, predajniach so zdravými potravinami či na internete však zoženiete i doplnok stravy v podobe 100 percentnej neriedenej šťavy z aloy pravej.

4. Zázvor

Ďumbier lekársky, známy aj ako zázvor, je veľkým pomocníkom nielen pri chrípkových stavoch a nachladnutí. Možno ste ani netušili o tom, že celé telo prečisťuje od toxínov, má antiseptické účinky a pozitívne ovplyvňuje fungovanie žalúdka a čriev. Rovnako napomáha odstraňovať viaceré tráviace ťažkosti, napríklad zápchu či pocity nadúvania. Počas zimy si tak z neho pripravte hrejivý čaj, v jarnom a letnom období zase padne vhod osviežujúca limonáda alebo ľadový zázvorový čaj.

pitný režim

Zdroj: Shutterstock®

5. Voda

Možno vás to prekvapí, ale s prečistením čriev a ich udržiavaním v dobrom stave vám pomôže aj obyčajná voda. Táto dôležitá tekutina napomáha z tela prirodzene odplavovať všetky škodliviny, toxíny a odpadové látky. Dostatočný pitný režim tiež bojuje proti zápche a zabezpečuje pravidelné vyprázdňovanie hrubého čreva. Hneď po prebudení si doprajte veľký pohár čistej vody a počas dňa si nezabudnite dopriať ďalší a ďalší. Pitný režim tiež môžete obohatiť minerálnymi vodami, domácimi zeleninovými šťavami či bylinnými čajmi.

Odporúčame: Použitie sódy bikarbóny: 7 jednoduchých trikov, ktoré musíte poznať!


  • 34
  • 1
Návrat hore
Autor článku

1 komentár

Jana Tonhauserová 24.04.19 12:55

karma
102.00

ja užívam skorocel indický -psylium, je to vláknina ,ktorá sa rozpustí v pohári vody, napučí a žíva sa pol hodinu pred jedlom trikrát denne, má vynikajúce účinky na celý tráviaci systém a predchádza vzniku rakoviny hrubého čreva

  • 1
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

KRÁSA

Tipy pre sviežu pleť: Ako ju získať a udržať si len vďaka vzduchu?

  • 100
  • 0
  • 11.06.2020
LIEČBA

Ako pomáha eukalyptový olej zdraviu? Tu je 9 tipov na jeho použitie!

  • 44
  • 0
  • 31.03.2020
LIEČBA

Najlepšie bylinky na vlasy: Ktoré pomôžu pri ich padaní či zlej kvalite?

  • 65
  • 0
  • 04.06.2020