RECEPT na smoothie pre diabetikov: Priprav si ho 3x inak!

Zelené smoothie

Preferujete skôr zelené smoothie so zeleninou aj ovocím? Aj tie sú pre diabetikov vhodné. Skúste toto podľa Tori Avey.

Ingrediencie:

• 475 ml vody
• 1 zrelé zelené jabĺčko 
• 1 zrelá hruška 
• 250 g čerstvého kelu alebo špenátu
• 60 g čerstvej mäty
• 20 ks vychladeného zeleného hrozna
• 12 kociek ľadu
• 3/4 lyžičky mletej škorice
• 1 lyžička stévie alebo 1 lyžica agáve
• šťava z jednej limetky

Postup prípravy:

1. Do mixéra si dajte vodu a postupne pridávajte jablko a hrušku nakrájanú na menšie kúsky (po malých hrstiach). Vymixujte dohladka.
2. Začnite postupne pridávať špenát (alebo kel) a mätu. Mixujte postupne, až kým neminiete všetky listy.
3. Nakoniec pridajte všetky ostatné ingrediencie a mixujte aspoň minútu, kým nebude smoothie dokonale hladkej konzistencie. Podávajte.