RECEPT na smoothie pre diabetikov: Priprav si ho 3x inak!

- Diabetické smoothie 3x inak
3 z 3

Zelené smoothie

Preferujete skôr zelené smoothie so zeleninou aj ovocím? Aj tie sú pre diabetikov vhodné. Skúste toto podľa Tori Avey.

Ingrediencie:

  • 475 ml vody
  • 1 zrelé zelené jabĺčko 
  • 1 zrelá hruška 
  • 250 g čerstvého kelu alebo špenátu
  • 60 g čerstvej mäty
  • 20 ks vychladeného zeleného hrozna
  • 12 kociek ľadu
  • 3/4 lyžičky mletej škorice
  • 1 lyžička stévie alebo 1 lyžica agáve
  • šťava z jednej limetky

Postup prípravy:

  1. Do mixéra si dajte vodu a postupne pridávajte jablko a hrušku nakrájanú na menšie kúsky (po malých hrstiach). Vymixujte dohladka.
  2. Začnite postupne pridávať špenát (alebo kel) a mätu. Mixujte postupne, až kým neminiete všetky listy.
  3. Nakoniec pridajte všetky ostatné ingrediencie a mixujte aspoň minútu, kým nebude smoothie dokonale hladkej konzistencie. Podávajte.
3 z 3