Ako sa prinútiť vstať z postele a stať sa ranným vtáčaťom? Takto to ide!

  1. Domov
  2. ZDRAVIE A PREVENCIA
  3. Ako sa prinútiť vstať z postele a stať sa ranným vtáčaťom? Takto to ide!
    • Zdieľaj:
- AKO SA STAŤ RANNÝM VTÁČAŤOM?
4 z 5
Späť na článok

VYUŽITE SILU SVETLA

Zaspávanie aj zobúdzanie sa úzko súvisí so svetlom a tmou. Naše telo produkuje spánkový hormón melatonín, keď slnko zapadá a začne sa stmievať. Naopak, modré svetlo v ňom evokuje východ slnka a na organizmus teda pôsobí ako budíček. Aj preto je vhodné pred spánkom eliminovať používanie obrazoviek s modrým svetlom a skôr telo vystavovať tlmenému teplému svetlu.

Odporúčame: Ako si doplniť pyridoxín? Získajte vitamín vďaka správnym potravinám!

 

Zdroj: Shutterstock®

4 z 5
Späť na článok

Najčítanejšie

Odporúčané služby

Katalóg služieb
Sleduj nás na Instagrame

@tvojezdravie
Prejsť na instagram

Súťaže

Všetky súťaže

KAMzaKRASOU.sk

TvojaSvadba.sk

Odporúčame vám

Všetky odporúčané články

Cvičenie a chudnutie

Všetky články o cvičení a chudnutí
Z nášho youtube
4630
Odberateľov
Hydrogélové vankúšiky pod oči od Mary Kay - poznáš ich? Je to TOPKA proti opuchom! #KAMzaKRASOU
Slnečná starostlivosť od Sothys 😍☀️ #KAMzaKRASOU
Dva pomocníci pre mastnú pleť - s ktorým máš skúsenosť? 🙂 #KAMzaKRASOU
Ako často používať konkrétne skin care produkty? Poradíme! 🤗 #KAMzaKRASOU
Počas menštruácie sa nemajú farbiť - PRAVDA alebo MÝTUS? 🤔 #KAMzaKRASOU
Poradíme ti, kam aplikovať ROZJASŇOVAČ pre rozžiarený look ✨ #KAMzaKRASOU
Toto sú TOP farby očných tieňov, vďaka ktorým dokonale vyniknú ZELENÉ OČI 🤗 #KAMzaKRASOU
Naše médiá
KAM za KRÁSOU
Tvoja Svadba
Tvoje Zdravie
Tvoja Krása
Za Krásou
Únia Krásy
Najlepší deň
Tvoj nápad
Tvoja rodinka
Tvoj dom a záhrada
Tvoja záhrada
Tvoj recept
Tvoj život
Topspeed
Proficars

© 2012 - 2024 TvojeZdravie.sk