Tekvicové smoothies 3-krát inak: Tieto chutné jesenné nápoje si zamilujete!

Banánovo-tekvicové smoothies

Potrebujeme: 1/2 šálky tekvicového pyré, 2 banány, 1 šálku kokosového mlieka, 1 ČL mletej škorice, 1 cm čerstvého zázvora, štipku kardamómu a muškátového orieška

Postup: Tekvicové pyré pripravíme tak, že si polovicu menšej tekvice (napr. Hokkaido) očistíme, trochu ju povaríme vo vode do zmäknutia, zlejeme a po ochladnutí ju rozmixujeme. Pyré sa tiež dá pripraviť upečením tekvice a jej rozmixovaním. Keď máme pyré hotové, dáme ho do mixéra a rovnako pridáme všetky ostatné ingrediencie. Zmixujeme do hladkej konzistencie a podávame. Podávať môžeme posypané tekvicovými semienkami či kokosovými alebo mandľovými lupienkami.

Odporúčame: Prečo na jeseň vykopávať koreň čakanky? Toto sú jeho účinky!

Zdroj: Shutterstock®