Zdravá desiata i olovrant – vhodná do školy, práce i doma v karanténe

3. Mix orieškov a sušeného ovocia

Ak vám na desiatu alebo olovrant stačí pod zub len niečo naozaj malé, dobrou voľbou je hrsť orieškov, pokojne aj s trochou sušeného ovocia. Orechy aj sušené ovocie sú veľmi kalorické, preto to s ich množstvo nepreháňajte. Sú však plné zdravých tukov. Takýto mix vám tiež doplní vlákninu a bielkoviny. Orechy sú navyše skvelou potravinou pre mozog, čo sa pri práci alebo učení viac než hodí.

Odporúčame: Ako si pripraviť hummus? Túto zdravú pochúťku máte hotovú raz-dva!

Zdroj: Shutterstock®